Muhteşem Yağlar ile Zayıflamaya Hazır mısınız ?

Yapılan bazı araştırmaların sonuçlarına göre bitkisel yağların zayıflama üzerinde oldukça etkili olduğunu görmek mümkündür. Bitkisel yağlar içinde bulundurduğu asitler sayesinde sağlık yaşam üzerinde etkilidir. Aynı zamanda, bitkisel yağlar kilo verme üzerinde de etkilidir. Elbette, sadece bitkisel yağlar değil, eğer bitkisel yağlar düzenli egzersiz ve sağlı beslenme ile desteklenirse daha kesin sonuçlar alınabilir. Bitkilerden, meyve tohumlarından “cold press” yani soğuk sıkım yöntemiyle üretilen ve %100 doğal içerikli yağların kilo verme üzerindeki faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış oldu. Biz de sizin için, kilo vermeye yardımcı olan

• Aspir yağı
• Çörek otu yağı
• Hindistan cevizi yağı
• Kete Tohumu Yağı hakkındaki bilgileri sizin için derledik. Sağlıklı okumalar dileriz!

Metobolizma Hızlandırıcı; Aspir Yağı

Aspir yağı, çok dallı ve deve dikeni bitkisine benzer bir bitkinin tohumlarından elde edilir. Bu aspir bitkisinin her dalı ortalama 15-20 tohum içerek çiçeklerden oluşmaktadır. Aspir bitkisi yağmur alan ve kurak coğrafyalarda yetişmektedir. Aspir bitkisinden elde edilen yağ, doymamış yağ açısından oldukça zengin içeriğe sahiptir. Aspir yağı, metabolizma üzerinde hızlandırıcı etkiye sahip olduğu için genellikle CLA ve sporcu gıda takviyelerinde kullanılmaktadır.

Aspir yağının faydaları aşağıdaki gibidir;

• Aspir yağı düzenli olarak tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırdığı için kilo kaybını desteklemektedir.
• Sindirim sistemini düzenlediği ve hızlandırdığı için kabızlık ve hazımsızlık sorunlarını giderdiği için sağlıklı kilo vermeyi desteklemektedir.
• Kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi olduğu için romatizma kaynaklı hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır.

İnsülin Direnci; Çörek Otu Yağı

Binlerce yıldır alternatif tıp alanında kullanılan çörek otu yağı, günümüzde de bir çok hastalığın tedavisinde kullanılan bitkisel yağdır. Çörek otu ve çörek otu yağı bilimsel araştırmalar sonucunda “panzehir” unvanını almış oldu. Çörek otunun kapsül ve yağ formu da bulunmaktadır. Çörek otu yağı, cilt lekeleri, meme kanseri, hatta şeker hastalığının tedavisinde kullanılmaktadır.

Çörek otu yağının faydaları aşağıdaki gibidir;

• Kan damarlarındaki kan akışını hızlandırarak kalp sağlığını destekler.
• Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet hastalığını tedavi edici ve önleyici etkisi vardır.
• İnsülin direncini dengeler.
• Trigliserid seviyesini düşürerek vücut kitle indeksini düzenler.
• Metabolizmayı hızlandırır.
• Glukoz kontrolü sağlar.
• İnsülin direncini dengelediği için kilo vermeye yardımcı olur.

 Termojenik Etki; Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizinin besin değeri, Hindistan cevizi meyvesinin tüketilen yerine göre değişiklik göstermektedir. Hindistan cevizi meyvesinin “etli” olarak bilinen kısmında;

• Magnezyum
• Potasyum
• Kalsiyum
• Çinko
• E, K, C Vitamini
• Demir

gibi vitamin ve mineraller içerir. Ayrıca Hindistan cevizi lif kaynağıdır. Hindistan cevizi yağı  doğada nadir bulunan yağ asitlerinden oluşur. Bu yüzden de çok kıymetlidir.  Hindistan cevizi yağının %40’ını, aynı zamanda anne sütünde de bulunan, “Laurik” asidi oluşturur. Bu asit bağışıklık sistemini güçlendirir.

Hindistan cevizi yağının faydaları aşağıdaki gibidir;

• Hindistan cevizinin içinde bulunan “laurik” asit sayesinde Tip1 diyabeti olan hastalar için faydalıdır.
• İnsülin direncini dengeler ve korur.
• Kan şekeri seviyesini düzenlediği ve dengelediği için diyabet hastalığının etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• İştahı azaltır.
• Kalori yakımını hızlandırır.  
• Kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, günde iki yemek kaşığı Hindistan cevizi yağının yemeklere eklenmesi sonucunda, göbek yağlarının eridiği gözlemlenmiştir.

Yüzyıllık Mucize; Keten Tohumu Yağı

Keten tohumu yağı, güneşli bölgelerde yetişen keten bitkisinin tohumlarından elde edilir. Keten tohumu yağı vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir. Keten tohumu yağı;

• E vitamini
• K Vitamini
• B12 vitamini
• Omega-3 yağı
• Bitkisel omega-3
• Diğer faydalı vitaminler ve mineraller

bakımından oldukça zengindir. İçeriğinde bulunan zengin vitamin ve mineraller sayesinde insan vücuduna sayısız faydaları bulunmaktadır.  Bitkisel yağ çeşitleri arasında konumlandırılan keten tohumu yağı günlük ve düzenli olarak tüketildiğinde faydalarından yararlanmak mümkündür.

Keten Yoğumu Yağı faydaları aşağıdaki gibidir;

• Kanser riskini azaltır.
• İçerisinde barındığı lifler sayesinde kan şekerini düzenler.
• Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olduğu için kötü kolesterolü düşürmektedir.
• Sindirim sistemini düzenli çalışmasını sağlayarak kilo kaybını destekler.
• İçerisinde bulunan lifler sayesinde bağırsaklarda bulunan su emilir ve böylece kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.

Yukarıdaki bulunan kilo verme üzerinde etkisi kanıtlanmış bitlileş yağları diyet programlarınıza ekleyerek kilo vermeye başlayabilirsiniz. Vücudunuzun dilediğiniz kiloya ulaşmasında sizi destekleyecek ve daha sağlıklı organlara sahip olmanıza yarayacaktır. Unutmamanız gerekir ki bu kilo vermeye yardımcı yağların yanı sıra günlük düzenli egzersiz yapmalı ve doktorunuza danışmayı ihmal etmemelisiniz.